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#Tip_07. 쉽게 성공하는 1케어
클렌즈가 어려운 이유는?
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쉽게 성공하는 1Step-Care


너도 나도 성공한 클렌즈 다이어트

연예인들도 성공하고 일반인도 성공하는데

왜 나만 실패하지?’

클렌즈는 나랑 안 맞는 거 같아

난 못할 거 같은데..'


이런 생각 중이신가요?



쓰리케어만의 특별한 다이어트 비법을 공유해드립니다
#한번 #빠지면 #헤어나올수없을걸?


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클렌즈가 어려운 이유부터 알아볼까요?



#참기 힘든 배고픔

#클렌즈 후 관리





01.



3일 또는 6일동안 클렌즈 다이어트를 제외하고 식사량이 없기때문에
클렌즈가 어려웠던 이유로 '배고픔'을  많이 꼽으시는데


이 배고픔! 어떻게 극복할 수 있을까요?


갑자기 절식을 하다보면

허기짐을 느낄 수 밖에 없습니다.

허기짐이 견디기 힘들어지면 클렌즈가 어렵습니다.



따라서, 준비기 갖는게 중요합니다.

준비기란? 클렌즈를 시작하게되면

식사량이 감소하게 되므로 몸이 놀라지않도록,

허기짐을 덜 느낄 수 있도록 클렌즈 시작 2~3일 전부터 식사량을 줄여가는 기간을 말합니다!





클렌즈기간이 지나면 어떻게 관리해야 할까요?
 

클렌즈 다이어트 후 일반식으로 돌아가면
관리가 어려워지기 때문에 보식기를 갖는게 중요합니다.

보식기란? 클렌즈 다이어트 후
줄어든 위, 장의 부담을 덜어줌으로서
건강을 챙김과 동시에 폭식을 막고 성공을 할 수 있게
위가 음식을 적응하는 기간이라고 보면 됩니다.
보식기의 경우 최대한 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것을 추천드립니다





맛있게 채우는 포켓도시락과 준비기,보식기를 함께한다면

클렌즈다이어트, 쉽게 성공 가능합니다.















포켓도시락 보러가기











02.


충분히 준비기를 가지고 시작했음에도 계속 허기짐이 느껴지시나요?
배고프지는 않지만 먹고 싶다는 느낌이 드시나요??
클렌즈기간에는 참았지만 보식이 어려우신가요?




이럴때는 포만감을 주는 것이 중요합니다

칼로리를 최대한 낮게 포만감을 채울 수 있다면 좋을텐데..




어떻게 포만감을 줄 수 을까요?






바로!! 곤약입니다.

곤약은  수분과 식이섬유가 주 성분으로 배변활동에도 도움을 주기때문에

다이어트 중이라면 더 없이 좋겠죠?



특히, 빠지다 곤약한끼는 0칼로리, 무설탕 상품으로
수분 흡수율이 30배 이상되는 곤약이 95%함유 되어

곤약의 수용성 식이섬유 '글루코만난' 성분이 체내에서 10~50배로 팽창하기 때문에
충분한 물과 함께라면 포만감느낄 수 있습니다.









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배고픔이 해결되면!
클렌즈, 더 이상 어렵지 않습니다.








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